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颈椎病要怎么预防才好

日期:2019-12-19 16:12:21    打印
    颈椎病是一种特殊的病症,它的主要表现是疼痛,影响劳作。一般情况系,颈椎病都是在中老年人身上出现,如今,随着我们的生活方式发生了变化,现在很多的年轻人也出现了颈椎病。那么,我们应该怎么预防呢?下面就来听听从事颈椎病肩周炎膏药研发生产的行业专家为大家详细的介绍。。
    1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
    2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
    3、据从事腰椎病黑膏药研发生产的行业专家讲,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
    4、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
    5、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
    6、胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
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